Agachamento Sumô

Curiosidade...

VOCÊ SABIA?

O fato da flacidez elevada na musculatura interna da coxa ser mais acentuada no sexo feminino tem ligação direta com a questão do parto. Além de ser uma musculatura que não é requisitada no caminhar do dia-a-dia, se provida de um maior tônus nessa região iria dificultar o movimento de abdução de quadril na hora do trabalho parental, já que este movimento é realizado por uma musculatura antagonista (glúteo máximo) e que reconhecidamente é influenciado pelos músculos motores primários (agonistas). Portanto, uma questão genética funcional por uma possível necessidade anatômica.

Um bom exercício para um trabalho eficaz desta musculatura, que envolve um conjunto de músculos compostos principalmente pelos adutores do quadril e o sartório, é o Agachamento Abduzido, popularmente conhecido como Agachamento “Sumô”, por representar uma posição primária básica desta arte marcial.

Aqui está um vídeo que demonstra a execução do exercício :

Um próspero Ano Novo , que 2014 venha com ótimos treinos, saúde e sucesso sempre.

Saúde, Esporte e Lazer: Aulas de G.A.P.

Oii, meniiinas!! 

Novidade no blog! A partir de hoje temo um novo colaborador! Obaaa!! Ele se chama Adalberto e vai nos ajudar com exercícios e receitinhas supeer saudáveis para nos manter em forma durante todo o ano! Obaaam (de novo hahaha). Vejam só a primeira dica que ele deixou para nós!

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Olá, Galera! Para iniciarmos a semana, começamos com uma Aula Bem dinâmica de G.A.P. É uma aula completa para quem quer queimar aquelas gordurinhas e definição muscular, G.A.P. significa Glúteos, Abdômen e Pernas, em total sincronismo com as musicas de preferência com batidas longas, é uma aula localizada e completa para esses três membros super importantes para a clientela feminina.

São queimadas cerca de 300 á 400 calorias durante uma aula de G.A.P, tudo irá depender da intensidade do treino que estará sendo realizado, os resultados começam a aparecer em duas semanas. Mas isso só acontece se a assiduidade for positiva e de, no mínimo, três vezes por semana. Para o melhor aproveitamento, o aluno deve insistir em uma alimentação balanceada e na combinação com exercícios anaeróbicos, como a musculação.  

Selecionamos um vídeo de 5 minutinhos para vocês se inspirarem e fazerem na academia ou até em casa!

Tenham uma Ótima semana e se Liguem nas Próximas Dicas.