Diário de uma bailarina desesperada

Oi, gente! Tudo bom?

O nosso tema de hoje é algo de extrema importância no Ballet e que serve para realizar todos os movimentos: eixo.




Mas o que é isso?
O eixo nada mais é do que você encontrar o equilíbrio do seu corpo. Quando você o encontra, você consegue realizar os movimentos com mais facilidade e sem ficar caindo pros lados. Conseguimos nos sustentar no susu, no passé, piruetas, developpé...

Quando começamos  no Ballet, nem conseguimos sustentar algumas posições, até mesmo na barra sentimos dificuldade.

A grande dica é: encaixe.

Por mais difícil que seja manter o encaixe em alguns movimentos, ele é essencial. Quando mantemos o encaixe, ficamos alinhados e conseguimos manter o eixo.



Mas aqui pra nós, eita coisinha difícil!!

Eu, por exemplo, tenho sido assombrada pela perda do eixo nas piruetas e pé na mão. Fico tão focada em marcar cabeça e na movimentação das mãos que esqueço de contrair tudo! Mas isso é assunto pra outra postagem.

Então, se você também estiver sofrendo do mesmo problema que eu, concentre-se no encaixe!

Tente daí que eu tento daqui e depois nós trocamos os resultados.

Diário de uma bailarina desesperada: Alongamento de colo de pé

Oi, gente linda!

Antes de tudo quero dizer que semana passada fiquei sem internet quase todos os dias, daí não consegui postar aqui. Mas to de volta!

Nesse post aqui, falei da importância de ter um colo de pé alto e disse que traria pra vocês como eu alongo o meu colo de pé!

Pois bem, tenho três opões: com macarrão, com thera band ou com a ajuda de alguém.

1 - com o macarrão

Sabe aqueles macarrões de piscina? Então, ele serve muito para alongamento do colo de pé. Você posiciona ele bem no final do colo de pé, mas não nos dedos, e senta nas pernas. Com o tempo as pernas começam a ficar meio dormentes, mas isso é bom. Só é se esticar um pouquinho e depois voltar pra posição.

2 - com o thera band (elástico)

Então, o que eu faço com o thera band (que é um elástico beeem duro usado pra todo tipo de exercício) é posicioná-lo no pé deixando passar um pouco dos dedos. Depois só fazer ponta e flex. Acredite, parece fácil, mas você termina arrasada! kkkkkk Além de alongar, ele fortalece muito o tornozelo, pois colocamos força para realizar os movimentos. Faço três vezes em cada pé, com movimentos calmos e bem feitos.

3 - com a ajuda de alguém

Esse é o que eu mais faço em casa! Você se senta no chão com as pernas esticadas e pede pra alguém "pisar" nos seus pés os empurrando para baixo. É importante que você não dobre os joelhos durante esse exercício e que seu ajudante não empurre de uma vez. O legal é que vá empurrando aos poucos para o pé não sofrer muito. Ah! Passe pelo menos um minuto, descanse um pouco o pé e repita. Dói um pouco, mas dá pra suportar. Pense nos seus objetivos! ;D

Espero ter ajudado vocês! A gente se vê depois! ;)

Diário de uma bailarina desesperada: Colo de pé

Voltei com o meu diário do Ballet!

Hoje o tema é algo muito desejado por praticamente toda bailarina: o colo de pé alto!

Aí você que não dança Ballet diz "Vocês querem esse pé horroroso??". Pois é, nós queremos!!! Sabe por quê? Porque com um pé desse tudo fica mais fácil!!

O colo de pé curvado nos ajuda na sustentação e na execução dos movimentos. Claro que ter apenas uma curvatura bem grande não vai te fazer a melhor bailarina do mundo, porque também é necessário ter pés fortes.

Aí você me diz "Rute, quer dizer que teu pé é super curvado, né?" Nuuuncaa!! Queem me deraa!! kkkkk Mas estou trabalhando para isso! Como eu disse no outro Diário de uma Bailarina Desesperada, tudo no Ballet vem de exercícios, de treino. Então vou mostrar para vocês uma foto do meu pé no comecinho das aulas, e dele agora. Observem a diferença:

Eu fiquei tão feliz quando vi a evolução do meu pé! Por isso que eu digo, no Ballet, tudo depende do seu esforço!

Se você, que tá lendo esse diário, ta se perguntando como faz pra alongar o colo de pé, aguarda o próximo diário que eu conto como eu alongo os meus pés.

Me contem como é a "relação" de vocês com os seus colos de pés.

Até mais! ;*

Diário de uma bailarina desesperada!

Oi, gente!

Pelo nome da postagem vocês já imaginam o drama que vai rolar no texto, né? kkkkkkk

Muita gente já sabe que voltei pro ballet depois de anos longe dele. A realização de dançá-lo de novo é enorme, me reencontrei.

Pois bem, quando a pessoa volta pro ballet com 22 anos percebe que sente saudade do tempo que tinha 12, 13 anos e da flexibilidade daquele tempo. O trabalho é dobraado para conseguir o que antes conseguíamos com tanta facilidade.

Nesses diários de bailarina desesperada vou contar pra vocês todas as minhas conquistas no ballet, como também minhas "decepções". Pra quem pensa que uma bailarina não se esforça, não sente dor nem tem que se concentrar, ta pensando errado. Aqui vocês vão acompanhar de pertinho os meus sofrimentos e as minhas alegrias no Ballet (que, por sinal, acaba sendo muito mais importante e compensador).

O primeiro assunto vai ser o que assusta a muitas bailarinas: flexibilidade.

Gente, por que tem gente com tanta flexibilidade e outras com tão pouco? :(

Quando a pessoa é mais nova, acredito que o corpo reage melhor aos alongamentos, alcança a flexibilidade mais rápido. Mas imagina só a pessoa aqui com 22 anos sofrendo nos alongamentos de abertura e voltando pra casa acabada!

O fato é que sem alongamento "pesado" o nosso corpo adulto não vai ficar flexível de um dia pro outro. Esses alongamentos doem, claro, mas nada é melhor do que você perceber que consegue fazer coisas que antes não conseguia, que era praticamente impossível.

Sabe o que é legal pra não desanimar? Focar onde você quer chegar. Sei lá, escolhe uma foto ou algo assim e não desanima até chegar lá. Eu tenho metas e quero conseguir desenvolver meu alongamento cada vez mais até conseguir fazer o que eu não consigo hoje, respeitando os limites do meu corpo, claro, e aos poucos chego lá.

O Ballet é apaixonante! Não há dor que te faça desistir dele!

Se você tem o desejo de começar ou voltar pro Ballet, comece ou recomece. Garanto que você não vai se arrepender!

Lembre-se que se não há dor, não há resultado. Isso serve pra crescimento em todos os aspectos da vida.

Até mais! :)

Ballet ♥

Oi, minha gente!!

Quem me acompanha nas redes sociais (Ig @ruteravilla) já percebeu que voltei a dançar Ballet há uns 5 meses. Pois bem, hoje vim mostrar para vocês algumas fotos da minha turma no Studio de Dança Sheyla Nathielle, e vim convidá-los para a mostra de dança em comemoração do Dia da Bailarina.

E aqui vai algumas fotos da turma! :)

É isso, minha gente linda! Esperamos vocês neste domingo no Clube Cefar de Boqueirão. Aguardem vídeos sobre as aulas de Ballet, tá?

Até mais! ;D